作者：高逸，北森人才管理研究院签约作者，职场领域自由撰稿人。知乎上有一个这样的话题：
很想拼命努力一把，但是努力不起来怎么办？
这个问题的热度非常高，问题的描述是：碰见问题想逃避，看励志故事打鸡血不到半天就和原来一样了，任务越积越多都堆到了最后，这不是我想要的生活，但我无法改变这一切。
是不是很多人都被戳中了？今天想和大家分享的，就是我们究竟怎样做才能努力起来，改变现状。
01
三分钟热度的努力，会让人越来越焦虑
不知道大家是否有这样的体验：
每次得知身边的好友同事升职加薪，或是跳槽到一家更好的公司时，都会问自己：为什么我还在拿着微薄的工资、做着没什么技术含量的活儿？难道以后的人生都要这样吗？于是开始给自己立flag：三分热血地说要开始读书学习、锻炼健身，七分热血的就说要开始考证、念MBA或在职研究生。列清单、定计划，刚开始很顺利，偶然有一天因为要加班、要跟朋友聚餐、太累了要休息，心里想着暂停一天无所谓吧，慢慢地pause越来越频繁，就变成了delete。一切又恢复到之前的样子。看着镜子里微胖的身材，书桌上几近全新的书本，忍不住问自己一句：为什么努力就这么难呢？大家在“间歇性努力”和“间歇性颓废”之间来回，两三次之后，就会开始怀疑自己，并且越来越焦虑：和优秀的人相比，我们已经差了很多，如果连努力都做不到，我该怎么办？
02
努力不难，难的是“坚持”努力
为什么这么多人难以坚持努力，做不到自律？
缺乏明确的目标和方向。
与初入职场的新人聊天，问他们对未来的生活或者工作有什么规划，很多人的回答都是：我才刚参加工作，我也不知道以后要做什么，先这么上着班呗。
于是大部分人将问题搁置，每天准时上下班，剩余大部分时间交给手机。
而年中年底，当我们看到一成不变的薪资和title，又听闻某位同事评优、晋升、涨薪了，想要努力的情绪空前高涨，开始思考如何努力，坚持几天又没看到什么起色，然后恢复原状，等到真的有危机感时，才发现其实已经耽误了好几年。
有人说过，对于一只盲目航行的船来说，所有的风都是逆风。
清晰的目标就是指引我们前进的灯塔，就算我们不能到达终点，但至少我们朝着想要去的方向前进，否则就只能随波逐流，在人潮涌动中彷徨无措。
缺乏自我管理能力。
进入职场之后，朝九晚五甚至是九九六的工作机制让我们的自我支配时间越来越少。而且时间越来越碎片化，精力越来越分散，如果是职场妈妈还要生儿育女，基本上一天四十八小时都可能不够用。
更可悲的是手机的普遍使用让休闲时间越来越廉价，它可以随时随地绑架我们的时间，直到昨天变成今天。但是昨天永远都追不回，明天永远都不会到来，等来的时候就已经是今天。如何管理这短暂的二十四小时，决定了我们将会获得怎样的人生效率。
很多人不愿意做时间管理，觉得这是成功人士的专利，其实不然，没有谁的时间是廉价的，当我们重视自己的时间，认真规划、合理安排，对生活和工作的掌控感就会大大增强。
缺少时间管理的后果是工作繁多而无序，每项工作都已经启动但是推进慢，而且总是会以手头项目多、忙不过来为借口拖延，定期向领导汇报时也没什么实质进展，长此以往肯定会给领导留下不好的印象。
此前风靡全球的番茄工作法，就是一种简单易行的微观时间管理办法，不仅能克服拖延症、完成既定任务，还能提高工作效率、保证工作质量。
番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。百度百科缺乏行之有效的方法。
日本动画《强风吹拂》里说，以为只靠努力就一定能成功，其实是一种傲慢。的确如此，努力的人那么多，你又有何特别之处呢？
上学的时候，总觉得自己已经很努力，但依然无法超越那些成绩好的学霸，后来才知道学霸的努力程度不亚于别人，而且他们还有一套自己的学习方法，而像我们只靠死记硬背，是很难超越他们的。
做事要讲究方法，尤其是完成一项艰难任务，需要有计划、有策略，一步一步地脚踏实地、稳扎稳打，才能不断向目标靠近，否则很有可能是一直在原地打转而不自知，还会动摇初心。
缺乏坚定的毅力和信念。
现代社会大家都是负重前行，原本时间和精力确实有限，好不容易完成一天的工作之后，还要学习、提升自己是一件艰难的事，需要强大的内心支撑和意志力，来抵抗惰性。
随手可得的娱乐休闲方式让很多人沉溺其中不可自拔，每天下班之后就躺着刷淘宝、刷微博、刷抖音直到深夜，甚至同住一屋的室友也不怎么说话，这种温水煮青蛙的生活方式正在慢慢消减我们的意志力，这样的日子过五年与过一年又有什么差别呢？
有人会问：我已经好好完成了一天的工作，连休息一下都不行吗？
当然休息是可以的，但休息也分很多方式。同样是两个小时的休息时间，你可以选择刷手机两小时，也可以选择刷手机、锻炼各一小时，其中的差别我想应该不言自明。
03
路漫漫其修远兮，如何做到坚持努力
首先，设立并坚定目标。
就算暂时还不知道自己的大目标是什么，可以先从完成小目标开始，比如看一本书、跑步一公里、学习一项技能，慢慢地让自己的生活不一样。
每次有一个小小的成果之后，都可以给自己一个奖励，经过一次次的努力之后，我们会明白促使我们成长的不是目标本身，而是实现目标的过程，在这个过程中我们重新认识自己、相信自己，跳出能力陷阱，激发无限潜能。
其次，将自律变成习惯。
因为自律本身就很难，需要强大意志力来保持，当我们认为只有高度自律才能做好一件事的时候，无形之中给自己施加了压力，也提高了努力的门槛。
所以要将自律变成一种习惯，因为习惯是毫不费力的，比如将早睡早起、每天阅读当作是改不掉的习惯，就会容易很多。
李开复说：千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
再次，巧干胜于蛮干。
不论什么行业，加班永远是职场热点话题，到底应不应该提倡加班呢？
努力工作绝不是低头蛮干，要根据工作重要性和复杂程度制定计划并推进，尽量保证自己的工作高效完成，千万别弄得自己连喝水和去厕所的时间都没有，最后还得不到领导的肯定。
领导喜欢踏实做事的下属，但更愿意培养能干聪明的员工，不需要领导多费口舌，就能够自己去把事情办妥。
工作不仅需要努力，更需要方法，才能突破阻碍。科学的方法可以提高效率，这样才能有更多的时间去做自己想做的事。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
努力不是未来式，而是现在式，从现在开始，不论工作还是学习，制定提升计划并严格执行，每次都比之前进步一点点，不论多累，不给自己找借口。
小小的成就会让人有前进的动力，我们也能在每次的小成绩中逐渐增强信心，惊叹于自己的改变，原来努力也没有那么艰难！
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